Ze zeggen wel dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. En dat is ook niet zo gek: Gedurende de nacht heeft jouw lichaam heel veel energie verbruikt om te herstellen van de dag ervoor en heeft jouw lichaam behoefte aan voeding. En deze voeding moet je niet onderschatten. Een volwaardig ontbijt bestaat […]
Als je op een veilige manier wilt afvallen dan ontkom je er niet aan om een vorm van lichaamsbeweging te doen. Dit kan een sport zijn maar zoals je wellicht al weet telt iedere vorm van lichaamsbeweging. De keuze uit wat je allemaal kunt doen is enorm groot maar onthoudt dat lichaamsbeweging de sleutel tot […]
Slapen is belangrijk, goed slapen nog belangrijker. Zeker als je overtollige kilo’s kwijt wil raken dan is het aan te raden om voldoende slaap te pakken. Een goede nachtrust zorgt voor meerdere voordelen dan alleen een uitgerust gevoel. Meer activiteit Een groot voordeel van een goede nachtrust is dat je de volgende dag meer energie […]
Als je wilt afvallen dan kan je dat op verschillende manieren doen. Wat de beste manier is hangt af van je doelstellingen, je uitgangspositie en wat het beste bij je past. Het voornaamste is altijd om gezond af te vallen; voorkomen dat je een tekort krijgt aan essentiële voedingsstoffen. Als je veel gewicht wilt verliezen […]
Vandaag een review over het Smoothie Afslank Plan van Jasper Alblas. Het Smoothie Afslank Plan is een boek welke door Jasper Alblas geschreven is, en zoals de titel al doet vermoeden spelen smoothies een belangrijke rol in zijn methode tegen overgewicht. Over Jasper Alblas Jasper Alblas heeft ook andere boeken geschreven, niet zo zeer gericht […]
Bij gezond leven denk je misschien al snel aan sporten en veel bewegen. Maar juist gezond en gevarieerd eten zijn zeer belangrijke basisingrediënten voor een gezond leven en een paar kilo’s minder. In dit artikel staan we vooral stil bij het avondeten, ook wel het diner. De maaltijdbox kan je enorm helpen om jouw avondeten […]
In een eindeloze stroom van nieuwe dieet-rages is het Paleo dieet wel heel opvallend. De theorie van het dieet gaat er namelijk van uit dat je alleen voedsel tot je neemt dat de mensheid in het Stenen Tijdperk ook tot zijn beschikking had. Het dieet is gebaseerd op de manier waarop onze voorouders 2,5 miljoen […]
Wanneer je besluit dat je te zwaar bent en wilt gaan afvallen, komen er veel vragen op je af. Er ontstaat eigenlijk een nieuw probleem, lijkt het wel. Er zijn zoveel diëten te vinden op bijvoorbeeld internet, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Welk dieet is voor jou goed? Welke sport […]
De winter is een tijd waarin iedereen zich meer binnen begeeft. Het is kouder buiten waardoor er minder mensen op straat zijn. Buiten sporten is ook een stuk minder leuk in de winter. Het immuunsysteem wordt ook getest in de winter. Je bent sneller moe, hebt minder motivatie en het leven ziet er toch wat […]
Het Mentale Dieetplan helpt je om af te vallen, door een knop om te zetten. Het gaat hier om een mentaal te benaderen wijze die je anders doet denken, waardoor je makkelijker ‘nee’ zegt tegen ongezonde hapjes en tussendoortjes en sneller gezond zult eten. Het resultaat? Een gezond dieet dat je vast en zeker zal […]